-Curso de Mindfulness de 8/10 semanas:
Basado en el programa MBSR para la reducción de estrés y el desarrollo de la atención de la Universidad de Massachusetts.
Creado por Jon Kabat-Zinn, significa Mindfulness basado en la reducción de estrés (Mindfulness Based Stress Reduction)
Estructura:
Programa de 8/10 semanas presencial ó online en vivo:
-Es un programa muy práctico, muy experiencial.
-1 hora y media un día por semana.
-Incluye audios para la práctica individual
-Charla informativa previa al curso
¿A quién va dirigido?
El programa está diseñado para cualquier persona que desee reducir el estrés, cultivar la concentración, la calma interior y crear hábito de meditación.
-Curso CCT de Compasión y Autocuidado de 8 semanas:
CCT significa Entrenamiento en el Cultivo de la Compasión y del Autocuidado (Compassion Cultivation Training)
Desarrollado en la
Universidad de Stanford
para entrenar la Compasión y el Autocuidado, como herramienta para aliviar el estrés y el sufrimiento de forma constructiva.
Fue creado por Jinpa Thupten y James Doty.
Este programa se imparte actualmente en todo el mundo.
Estructura:
Programa de 8 semanas presencial o online en vivo:
-Es un programa muy práctico, muy experiencial.
- 2 horas un día por semana.
-Incluye meditaciones y ejercicios prácticos.
-Charla informativa previa al curso
¿A quién va dirigido?
El programa CCT está diseñado para cualquier persona que desee aprender a ser mas amable consigo mismo, a ser menos exigente y necesite mejorar la relación consigo mismo y con los demás, especialmente en los momentos difíciles
-Vacaciones de Mindfulness y Senderismo
Mindfulness y Senderismo en Gredos:
Junio: viernes 10 a domingo 12 / 2 noches
(más información)